初三一模考临近，面对中考压力，很多家长也出现了焦虑情绪。为此，学校于1月5日晚上六点，特邀黄浦区教育学院教研员陈亚莉老师为我校全体初三年级家长开展“焦虑舒缓和情绪管理”专题讲座。陈老师是国家家庭教育指导师、青少年心灵成长辅导师，并具有国家二级、三级心理咨询师培训讲师资格。
  整个讲座分为两个部分，第一部分为情绪管理。陈老师从家长面对孩子教育时的苦恼入手，分析了家有考生的三大困惑“压力山大、异常焦虑和情绪失控”，引起了很多家长的共鸣。之后陈老师生动地讲述了情绪与身心的关系，为家长分析了影响情绪的压力源，并用心理小测试的方式让在座的家长现场测试了自己的压力指数。她还为家长介绍了心理学中著名的情绪ABC理论，希望家长能通过调节认知观念来调整心情。第二部分的焦虑舒缓，陈老师则给出家长很多快速有效的缓解焦虑情绪的技巧与方法，比如运用时间管理、养成健康的生活以及健身习惯、腹式呼吸等，方法简单实用，丰富多样。
  虽然只有短短40分钟的时间，但是讲座充实的内容加上陈老师理论结合实际的分享，带给了很多家长在情绪调整上新的认识和方法，家长们受益良多。希望通过开设讲座，能最大程度缓解家长的紧张焦虑情绪，家校携手，帮助初三学生以积极的情绪迎接即将到来的一模考试！